安月給の私だってプロテインが飲みたい... 私の場合は自宅でダンベルトレーニングを中心としているため、ジムなどにかかる費用はありません。 ただし、効果的な筋トレをするために、どうしても欠かせない「プロテイン」代だけは必要です。 プロテインと一言…

いままで筋トレなんてしたことがなかった30歳半ばのサラリーマンが、あるとき筋トレに興味を持ちました。 「継続できるかわからない」 「自分のお小遣いで買える」 そんな条件で安いグッズを揃えて 筋トレ、はじめました。 グッズを揃えれば「やらなきゃ」っ…

※私の経験に基づく個人的な感想です。 私はビリーズブートキャンプに二度、お世話になりました。最初は20代半ば。そのときは2ヶ月程度で7キロほど減量しました。 しかし、それから数年かけて少しずつ減量前の体重に戻りつつあったので、30代半ばにして再びビ…